如果您有睡眠障碍，请及时就医，充分认识到睡眠障碍的危害，防慢病于未然。

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2001：“睁开眼睛睡”

2001年初春的第一天，这首个世界睡眠日的主题是“openyoureyestosleep”，也就是“睁开眼睛睡”。

当然，这并不是真的让我们瞪大眼睛入睡，而是想要提醒我们，要学习去熟悉、关注我们的睡眠。

2002年“开启心灵之窗，共同关注睡眠”

专家指出，现代人睡眠健康的意识很差，中青年人对睡眠疾病的治疗还陷入了很大的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕会产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。

而且，失眠症患者常常得不到充分诊断，因此也得不到充分的治疗。

一方面病人不愿意与医生讨论睡眠问题，他们经常误认为自己睡眠不好，从而不寻求专业帮助。

另一方面，医生也不询问病人的睡眠疾病，对睡眠疾病的基础科学和临床治疗问题大多准备不足。

医患双方忽视，导致病人长期得不到恰当的治疗。

所以这一年的睡眠日主旨在于提醒人们加强沟通，共同关注睡眠。

2003年：“睡出健康来”

2003年的“睡出健康来”可谓与时代同步。

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠与健康密切相关，只有保证高质量的睡眠，健康的体魄才能得以保证。

2004年：“睡眠!健康的选择”

2004年世界睡眠日的主题被确定为“睡眠!健康的选择”。

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的。

睡眠对于大脑健康是极为重要的。

未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。

如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

所以要保证健康，首先要保证睡眠。

2005年：“睡眠与女性”

2005年的世界睡眠日主题为“睡眠与女性”。

睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备，虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30岁~60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。