给孩子准备荤素调配合理、高蛋白、低盐分、脂肪含量适中的一日三餐和水果，保证孩子的充足睡眠。 确保家庭生活氛围和谐轻松。不给孩子压力，让他感觉中考的生活和平常没有两样——考试也不过是一项很平常的任务，不用有任何思想负担。(如常的生活，才能保证如常甚至超常的发挥)。