（1）选零食应该听广告的吗？当然不行，我们要学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食，要养成看零食配料表的习惯，选择那些添加剂少的、营养丰富的、有生产厂家和地址和绿色食品安全标识的正规产品。

　　（2）零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食，选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。

　　（3）吃零食的时间不要距离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。

　　（4）每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食，少吃油炸、过甜、过咸的零食。

　　（5）养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料，注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。

　　（6）我们认为零食应该分级食用：

　　比如：可经常食用的有煮花生、炒黄豆、水果、坚果类如红枣、核桃、南瓜子（每天食用）

　　可以适当食用有牛肉干、烤鱼片、黑巧克力等（每周１２次）

　　应当限制食用的有棉花糖、膨化食品、蛋黄派、冰淇淋等（每周不超过一次）

　　班主任组织分组活动：

　　1、利用课前搜集到的平时自己喜欢吃的零食包装袋，学会看零食产品说明，看看你平时爱吃的零食中添加剂一栏，数一数有多少种添加剂？然后用手指向老师示意，说出这种零食的名字，引起学生的重视。添加剂越多，身体代谢的负担就越重，我们去超市选择选添加剂多的还是少的呢？

　　2、寻找零食袋上是否有生产质量许可的QS标识。即使有QS，也要选择添加剂少的，并且要加少吃的次数。

　　（六）零食与环境

　　****小组主持发言：

　　再看看我们同学的行为吧！这是我们拍到的和搜集到的一些因零食污染环境的照片。（幻灯片播放）放学后，同学们围着校园门前的小摊，有滋有味地吃着各自购买的零食；中午来校时，很多同学拥挤的各小摊前，津津有味地吃着小薯片、口香糖……随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜；校园门口地上果皮纸屑到处都是，美丽整洁的环境就这样被污染了。

　　经我们调查市场上的零食包装袋大都是塑料包装，环保的纸包装零食只有----------------，大量被丢弃的的零食包装袋不仅仅是一种视觉污染，而且这些塑料袋的降解时间，通常至少需要200年。若被填埋，还会污染地下水，如果焚烧，又会污染空气，致人死亡。