习中是怎么释放自己的心理压力的？ 　　（3）交流讨论结果，我们要如何背着壳前行呢？ 　　用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示。 　　（四）欣赏舞蹈表演 　　（五）活动引领，体验压力挫折 　　1、击鼓传花，说压力的活动，让学生深刻体会到即场发言的压力。 　　2、团体心理游戏蜈蚣翻身活动，训练学生身体的灵活性，柔韧性，协调性，让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐。 　　3、同学们人手一气球，有的同学把它踩爆，有的把它放飞，有的把它送人，象征压力的释放。 　　压力像气球，不及时处理会爆炸。写下你的压力，或许在你写的瞬间压力已经消散，或许看到别人的压力，你会发现其实每个人都是相似的。 　　（六）配乐朗诵 　　你改变不了环境，但你可以改变自己； 　　你改变不了事实，但你可以改变态度。 　　你改变不了过去，但你可以改变现在； 　　你不能控制他人，但你可以掌握自己； 　　你不能预知明天，但你可以把握今天； 　　你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 　　你不能左右天气，但你可以改变心情； 　　你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 　　你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 　　换一副眼镜看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！ 　　（七）班主任结语 　　人生是一个背着壳前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执着和自强，爬上自己心中的金字塔。 　　（八）班会结束 　　播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。