青运会游泳冠军庆文怡为什么会猝死(3)

今日新闻2018-11-11李一老师

闫守扶再三强调运动要量力而行,“锻炼是为了让身体变得更健康,很重要的一个原则是量力而行。你不能说在运动中总是和跑得最快的那个人去比较。运动过程中最好的办法就是自己跟自己比较,这样相对安全,不要勉强。有的时候就是因为过于勉强,或者说比赛的现场加上朋友助威,导致头脑发热。马拉松出现意外的猝死往往都是在最后的五公里。疲劳就是人自我保护的一种机制,如果人没有疲劳感那就累死了。”对于专业运动员而言,闫守扶教授认为,其实他们和常人是一样的,“如果你连基本的健康都保证不了,就不可能拿到优异的比赛成绩”。

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