高考、中考的脚步近了，千万考生们的心情紧张起来了。不少即将参加考试的同学们开始坐立不安、心悸心慌，吃不下饭、睡不着觉，有的同学常感到腹痛、头疼，有的觉着嗓子出现了问题，有的发低烧，有的同学频繁上厕所，这些都是“考试恐惧症”的表现，不用吃消炎药、止痛药、止泻药，放松心情才是最好良药。 心理辅导、放松心情只是一方面，并不是唯一的。对那些焦虑失眠比较严重的学生，几句开导可能已经起不了什么作用，这时可以考虑用药。 除此以外，还可以从饮食方面进行调节。对那些睡眠差的学生，晚餐可辅以莲子百合粥、桂圆大枣粥等。另外，牛奶中的钙质可以稳定情绪，睡前喝一杯热牛奶也有助入睡。 有些人一考试就生病是焦虑症，这种情况下生病并不只会是由考试引起，其他的事也很容易引起焦虑、生病，比如有些人一接到任务就焦虑。这种情况下，需要进行心理辅导。