学习要素有这样几个方面组成：学习动机，学习动力，学习意志，学习能力。如果我们认为运动员有一个比赛的状态问题，那么学生的学习也应该有一个状态的问题。以学生学习的情绪状态来分类，学生的学习就可以分成状态学习和非状态学习。以学习效果来分类，又可分成有效的学习、无效的学习和破坏性学习。 有些同学认真听课，课后解题速度却相当缓慢，学习效率十分低，以致学不学都一样，呈现出无效学习的结果。这种非状态下的无效学习称为亚学习状态。如何摆脱亚学习状态： 1)激发学习斗志。斗志是一种积极情绪，也是一种潜能，一旦被激发，将表现为强劲的力量。 2)实施计划学习。学习行为要进行科学的管理，这种管理就是计划学习。计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。 3)学会积极等待。对教师的教学行为，处于一种积极等待的渴望状态。心理上处于一种积极盼望、等待的心理状态。积极等待是一种学习态度，也是一种学习方法。 4)学会学习反思。学习反思是高中学习系统中最为重要的策略。学习的好不好，方法对不对，怎么提高效率常常是通过反思来实现的。“沐浴晨光而来，今天要学什么；踏着夕阳归去，今天你学到了什么。”这是对学习反思的最好注解。 5)跟成功者进行深入的学习会谈。学习经验、方法和内容的共享是现代教育的潮流。我们要让不同学习品质和层次的学生实现学习上的深入交流，以实现学习力的同步提高。