高考生复习过程中可以采用以下的减压方法： 1.调整呼吸减压法 考生压力大的时候，可以闭合双眼，深吸气5秒钟，然后再憋气20秒，最后呼气10秒钟，反复的练习10次，可以帮助考生放松自己。 2.运动减压法 课下时间考生要走出教室，进行一些运动，比如跳跳高、做伸展运动。通过适当的运动能够调整考生的备考心情，从而轻松应对接下来的复习。 3.听音乐减压法 在复习烦躁的时候可以听一些快节奏的音乐，这些音乐会令考生令人兴奋，如果考生考前十分紧张，可以听轻音乐，轻音乐对调整考生的紧张情绪是有很大帮助的。 4.想象减压法 考生在听轻音乐的同时，可以想象自己处于美丽的大自然中，里面有各种各样的花草和动物，身处这样的美景会令高考生达到放松的目的。