由于中学生的学习压力比较大，各方面的发育还不太稳定，常常导致一些中学生失眠。失眠不仅影响中学生的学业，而且还影响着中学生的正常身体发育。所以家长要及时解决中学生失眠的问题，就要找出中学生失眠的原因。如果中学生失眠是由于学习压力过大，所引起的神经功能紊乱的现象，这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱，失眠的现象就会减轻或者是消失；另外学生在日常生活中要保持乐观的心态，在饮食上少吃一些辛辣刺激性食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品类的食物、乳制品类的食物，多吃鱼类、蛋类等，这些食物不但可以提高中学生睡眠质量而且还能够保持中学生的营养均衡，也可以预防中学生失眠加重。在这里建议各位学生们在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶是可以促进睡眠的。切记在睡眠之前要避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡、浓茶、碳酸饮品等。