通常是由于老师和家长对你的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的;还有可能是因为你本身的基础比较弱，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。 建议：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。