项目六：实心球

失分点：脚越线犯规，找不准出手点

分值：14分

支招：球出手前，如果脚超出起掷线则视为犯规。鞠松柏建议球出手时注意角度和速度，找准出手点，掷实心球时要脚蹬地同时收腹，脚不要出标志线。

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考前饮食不易过饱　短裤要选择田径运动短裤

体育中考毕竟不是竞技体育，考生心理上要放松。冷?建议，考生在考前饮食不宜过饱，如果太饱，剧烈运动会导致胃有明显反应，有坠疼感，并易引发呕吐。

此外，在着装方面，除了技巧考试要求穿着长裤以外，其它项目都要求穿短裤，长裤应该选择运动裤，短裤则应选择田径运动短裤。“篮球或者足球运动短裤不仅长而且还太宽松，运动时会兜风，不适合考试。”冷?提醒，时尚牛仔短裤也不适宜考试，这种短裤没有弹性。

“心态平和最重要！”冷?提醒考生，只要在考试时保持一个平和的心态，并按照老师平时教的要领去做，一般都不会有问题