管理要注意负荷度的调整问题。一定要尽量做到在日常中随时调整，并尽量选择微调的方法。

众所周知，抽烟是个坏习惯。虽说很多人都想戒，但真正能戒烟成功者却总是极少数，这是为什么呢?

你可能会不假思索地脱口而出还是毅力不够，抵制不住诱惑呗!

恭喜你答对了，你有一个极高的智商，能这么利索地想出答案。

但是我要反问你，既然抵制住诱惑这种毅力其实绝大多数人都不具备，为什么又有这么多人妄图使用这种笨方法去达成目的呢?这实在是一件不符合逻辑的事情。

让我来告诉你一个戒烟的好办法，把戒改成借就好了。你可以轻松得多地达到相同的目的。

这里有两方面的意思。

一是不要试图一举成功，彻底戒掉。这不但是因为一般人很难有这样的毅力，往往会功亏一篑、半途而废，而且，彻底戒掉一段时间后，如果由于某种偶发原因(如遭到朋友死劝，或遇到特别大的烦恼事等等)再度吸上的话，下回再想戒可就更难了。如此周而复始，戒烟的难度会越来越大，而心理承受力却会越来越差，绝大部分人都会在最后采取破罐破摔的态度收场早死晚死，听天由命吧!不耽误今天多抽几根烟。

所以，正确的方法应该是留有余地，降低戒烟的门槛。别戒得太猛，给自己留点念想，实在想抽的时候允许自己抽上一根。因为心里有了这种念想，反而能够降低吸烟的欲望。这就好比书非借不能读也的原理，你到朋友家看到一本好书，令你爱不释手，你肯定会一目十行地把它看完。但如果你去了书店把书买回家来，即如果你自己拥有了这本书的话，你就会不自觉地产生反正书已经是我的了，什么时候看都可以的心理，结果那本书就只能躺在你的书架里，也许布满了蜘蛛网你都不会再多看一眼。

因此，戒烟也是一样，如果你想彻底斩断吸烟的欲望，它反而会变得越来越强烈，不停地抓挠你的神经，令你心神不宁，注意力分散，直到意志力崩溃;相反，如果你给自己留下一点实在想抽的时候可以抽一根的念想，因为保存了未来吸烟的可能，令吸烟的权利还能在一定程度上属于你，反而会让你心安，反倒能逐渐将自己的注意力从吸烟这件事中转移开。

因此，为了做到这一点，借烟抽比自己买烟抽强。这倒不是为了省钱。一是总是麻烦人家不好意思;二是如果自己的身上总是揣着烟，也很难控制住自己的烟量。只有借烟抽，才能最大限度地控制自己的吸烟欲望与数量。如此周而复始，逐渐使吸烟这件事对自己的诱惑力越来越小，吸烟量越来越少，直至最终彻底戒掉。又或者也许虽然量会变少，但一生都无法彻底戒除也没什么大不了的，减少吸烟量总比戒不了瞎忙活强。这才是一种真正务实的态度，这恐怕也是次好原则的一种生动体现。