2.考试方法：监考员刷卡、显示考生信息，核对完毕。考生持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。当球掷出后，脚不得踩起掷线。仪器自动测量判定投掷距离，并识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规。每人可考三次，考试完毕后，监考员刷卡，择优计取其中一次成绩。

3.注意事项：

（1）发现踩线等犯规时，则此成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按最低分计算。

（2）考生当次掷出的球落点超出感应区，设备不记录成绩，考生需要重新投掷（或调整起掷点投掷）。

（二）引体向上（男）

考试方法：考生双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，下颌不过横杠上缘不计次数。在下一次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。

（三）1分钟仰卧起坐（女）

考试方法：考生仰卧在垫子上，双腿并拢，膝盖弯曲，两手十指交叉抱于头后，肩背部着垫，帮助者双手按压测试者的脚踝。听到口令后上体屈起，肘关节须触碰到大腿面，上体后仰下放时，肩背部须着垫。否则无效不予计数。以一分钟内的有效次数计取成绩。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。

三、灵巧类项目

灵巧类项目考生可报考二项，一项为主项，一项为副项，择优记取一项成绩。每项可考二次，记取其中最好的一次成绩。

（一）30秒钟跳绳（考试用绳考生自备）

1.场地器材：平整、干净地面一块，跳绳测试仪，秒表。

2.考试方法：监考员刷卡、显示考生信息，核对完毕。考生站在指定的80cm×90cm的测试垫区域内，听到考试指令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次），仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩，同时监考员发出考试结束指令，刷卡，录入考试成绩。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。

3.注意事项：

测试过程中跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少一次，然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。

（二）立定跳远

1.场地器材：立定跳远测试仪。

2.考试方法：监考员刷卡、显示考生信息，核对完毕。考生两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳三次，仪器自动记录成绩，监考员刷卡，择优计取其中一次成绩。