备考进入了最后的发力冲刺阶段。此时或许是复习效率最高的时候，却也是多数人最紧张、焦虑、压力山大的时候。刷题密度加大!复习节奏加快!压力也累积到了临界值，这时心态会更加脆弱。每年都有大量考生在此不堪重负，选择弃考!

如果你也正因种种消极恐慌的情绪而煎熬不止，全国硕士研究生考试研究中心请牢记以下几句话：

一、放松 ≠ 放纵;崩溃 ≠ 放弃

自我疏导至关重要，最常用的是劳逸结合法，小小休息一下，看一集你喜欢的综艺/电影/动漫，听一听爱豆的新歌，或与死党约一顿撸串，大声吐槽考研的压力，短暂放松之后再投入复习。极端情形下，你可以累，可以丧，甚至可以大哭崩溃，但丧完了哭完了，请一定擦掉眼泪继续背书、做题。

二、与勤奋的小伙伴一起坚持到底

一位去年考研成功的姑娘在私信中说道，非常感谢考研期间与她一同奋斗的室友。“姑娘自己是个意志力极弱的人，早上睡懒觉不去图书馆，睡前又追剧、玩手机、花式熬夜，而室友会每天清晨6点雷打不动地按时起床并叫醒她一起去吃早饭、上自习，在图书馆从不碰手机，晚上又在灯下做题到深夜，让她也不好意思再懒散下去，甚至生出了不服输的竞争心理，与对方比专心、比毅力、比拼命，这才坚持到了走出考场的那一刻。”

考研这条路看似独自奋战，但互相拯救的战友也是前行的致胜武器，如果没有的话，告诉你，把自己变为“头羊”，带领同行的人，一路坚定地走下去。

三、接受焦虑，拥抱压力

人们常说，考研不要给自己太大压力，这毕竟不是你人生唯一的选择，但对于迫切希望通过考研改变命运的许多人而言，这场仗就是背水一战，不给自己留退路!

不要去想失败了就找工作或是调剂、二战，压力既然已经产生，不妨将它单纯集中到一处;既然认准了一个目标，就为它拼尽全力，不留遗憾。分神担心其他问题解决不了现状，甚至会加重你的焦虑感。

另外，建议你沉下心来，冷静分析考研的成败利弊，不盲目自信，也不盲目悲观;专注于自己的复习计划，不要因别人的进度而扰乱节奏、紧张失措——稳住，你能赢!