4、睡眠改变,入睡困难、早醒、易醒、睡眠需求增多或减少。
5、反复去医院检查,过分关注躯体情况。
6、反复洗手,怀疑门窗是否关好。
7、把轻微的不适看成是严重疾病。
吴传东表示,如有以上表现,首先不要惧怕,应及时到心理科咨询。心理医生会根据来访者心理现状进行系统评估,把心理问题综合定量分析,早期评估,做出进一步诊断,及时给予相应的干预和康复指导,避免病情进一步发展影响社会功能及预后。
据海南省安宁医院精神康复科主任龙少红介绍,实践证明,精神(心理)康复治疗可有效促进患者病情痊愈、稳定,生活功能恢复、回归社会,防止精神残疾。目前,精神疾病康复治疗的步骤是:发病伊始——积极诊断——及时有效的药物治疗和康复治疗同步——降低功能损害——阻断精神衰退残疾。
会睡觉会减压心理平衡,预防疾病发生
据海南省安宁医院相关负责人介绍,在众多的精神疾病中,精神分裂症算是一种比较复杂且普遍的疾病,而且属于治疗难度和危害性比较大的精神疾病。首先,要注意保证良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要方式,也是检验一个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。
其次,适当加强体育锻炼。有70%以上的精神病患者具有内向、趋于弱型的个性特征,适当的户外活动不仅有利于患者的躯体健康,而且能增强患者与正常人的交往,有助于患者早日康复。第三,要加以心理疏导。精神病患者与一般人不同,有着严重的精神负担。对患者做一些基本的心理疏导工作,是对每个患者应进行的一项重要的事情。
此外,要做到“三个不”来预防抑郁症。即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。相关研究表明,适度的户外运动对预防抑郁症最有效。(小可黄胜)
海南省安宁医院科室简介
海南省安宁医院医学心理科创建于2006年,是海南省最早开展心理咨询、治疗及心理测试的心理康复专科。该科拥有宽敞舒适的心理治疗、咨询室,有经验丰富的专业技术队伍,省内处于领先水平。设有开放式的心理病房。采用先进的治疗手段和特色的治疗护理模式,收治神经症、轻症精神病人、心境障碍、睡眠障碍、药物依赖、进食障碍、人格障碍、性心理障碍、各类人群心理问题等患者。