10分钟跳绳等于慢跑半小时
孩子不爱跑步还可以玩花式跳绳。苑笑告诉记者，有研究证明，从运动量来说，持续跳绳10分钟的运动效果和慢跑半个小时差不多。“放学后，可以招呼几个小伙伴一起玩跳绳，单脚跳、双脚跳，或是由家长摇绳，孩子来跳，都是不错的锻炼方式。”
江苏小高考报名时间和等级划分,酝酿体育成小高考必修科目（3）
江苏高考2018-11-17李一老师
江苏高考2018-11-17李一老师
10分钟跳绳等于慢跑半小时
孩子不爱跑步还可以玩花式跳绳。苑笑告诉记者，有研究证明，从运动量来说，持续跳绳10分钟的运动效果和慢跑半个小时差不多。“放学后，可以招呼几个小伙伴一起玩跳绳，单脚跳、双脚跳，或是由家长摇绳，孩子来跳，都是不错的锻炼方式。”
