自然灾害的发生我们无法避免，但学会消防逃生知识，将自然灾害带给我们的伤害降到最低，还是很有必要的。在此，大连消防给大家整理了遇地震自救的方法，学以致用，以防万一。

一、如在室外，应这样自救

1、尽可能的待在原地不要动，远离建筑区域、大树、气管道、油管、街灯以及电线电缆。

2、不要在石化、煤气等易燃易爆炸、化学有毒的工厂或者设施附近，并且不要位于明火的下风。

3、若待在车内：在确保安全的情况下尽快开到开阔地带靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停靠在立交桥、高楼、大树、电线电缆等下面。

4、若被困废墟下：不要点火柴、打火机，不要向周围移动。用手帕或布遮掩口部，敲击管道或吹哨子以便救援人员的查找工作。

二、如果在室内，应这样自救

1、利用写字台、桌子或者长凳下的空间，躲在物体下，双手抓牢固定物体。或是身子紧贴内部承重墙作为掩护。

2、远离可能坠落的物体，不要站在窗边或是阳台上。也要避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护。

3、如果地震发生时你正在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护头部！

4、不要乘坐电梯！不要因寻找衣物、财务等耽误最佳逃生时间！不要跳楼、跳车或破窗而出！不要躲在大家具旁的墙角！不要躲在门框下！

5、在地震晃动停止并且绝对确认户外安全后，方可离开房间。

三、地震标准求生姿势

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或是蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如没有任何可抓的固定物品或保护头部的物件，则应采取自我保护的姿势：头部尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

四、 万一被掩埋，如何自救

1、坚定求生意志！挣脱手脚，清除压在身上尤其是腹部的重物，就地取材加固周围的支撑。

2、设法用手和其他工具开辟逃出，但如果费时费力过多则应停止，保存体力。

3、尽量向有光、通风的地方移动。用毛巾、衣服掩住口鼻。在封闭室内不可用明火。