2、步幅小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。
3、量力而“跑”：这是从事“健康跑”的重要原则。
人一天跑步适合跑几公里，跑步对身体有哪些好处（4）
今日新闻2018-12-15才子老师
今日新闻2018-12-15才子老师
2、步幅小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。
3、量力而“跑”：这是从事“健康跑”的重要原则。
