3.测试方法：考生在起跳线外起跳，不能助跑，每人三次机会。丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂直距离，记录最佳成绩。三次犯规者，可再补跳一次。

4.注意事项：起跳点与沙坑地面应在同一水平面上。两足原地同时起跳，不能垫步或有连续动作。

(六)1分钟跳绳(次)，分值20分

1.测试目的：测试学生协调性、灵敏性，下肢肌肉爆发力的发展水平。

2.场地器材：平整、干净场地(地质不限)，计数器，计时钟，发令哨，各种长度的跳绳若干条。

3.测试方法：A.必须双脚跳(不得采用单脚跳)。将绳对折，两手握绳柄各一端，两脚或一脚将绳踩在绳中央，两臂体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一 周还原至启动处为1次(从脚掌和地面之间摇过为一次)。跳绳时要把绳摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。B.跳绳时，脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过 渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。以1分钟计时所跳的次数作为成绩。

4.注意事项：测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

(七)引体向上(男)(次)、仰卧起坐(女)(次/分钟)，分值20分

1.测试目的：测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

2.场地器材：高单杠或高横杠，体操垫，计时钟。

3.测试方法：考生(男生)垂直双手正握杠，两臂伸直，待身体平稳后，两臂同时用力开始引体，引体向上至下颌过杠。然后伸臂呈悬垂，记录连续引 体过下颌的次数;考生(女生)仰卧于体操垫，双手十指交叉贴于脑后，双腿曲膝成90度左右，收腹时双肘触膝，平卧时，双肩胛骨触垫为1次。

4.注意事项：引体时下额不过杠面上沿不计数;考生仰卧起坐违例时，应及时指出并不予计此数;停表后受试者虽已坐起，但未能触及同侧膝时不计数。

(八)掷实心球(重量2000克)(米)，分值20分

1.测试目的：测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。

2.场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线(按评分标准的刻度画出)。

3.测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人3次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。3次犯规者，可再补掷1次。