被测试者进行一至两次比平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为 肺活量毫升值。每位受试者测2～3次，每次间隔15秒，记录每次测试的数值，选取最大值为测试结果(以毫升为单位，不保留小数)。

4.注意事项：A.必须注意肺活量计的计量部位是否畅通和干燥。它是仪器是否准确的关键，吹气管的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。B.每测试10人及测试完毕后，用干棉球及时清理和擦干气筒内部。C.导气管存放时不能打折。D.校对仪器。

(三)坐位体前屈(厘米)，分值20分

1.测试目的：测试学生在静止状态下的躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度，肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质发展水平。

2.场地器材：坐位体前屈测试仪。

3.测试方法：受试者平坐两脚伸直，两脚掌平蹬测试纵板，两脚跟分开不超过10厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标， 直到双臂不能再向前伸肘为止。测试计脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录时以厘米为单位，保留整数，整数后的小数自动删除，不再进行四 舍五入计算。测试2次，取最佳成绩为坐位体前屈测试的成绩。

4.注意事项：身体向前屈，两臂向前缓慢推动游标时，两腿不能弯曲(膝关节不能曲)，必须是双手两中指指尖推动游标，否则测试成绩无效。测试2次后取最佳成绩为最终成绩。若两次违例，可补测一次。

(四)100米跑(秒)，分值20分

1.测试目的：测试学生的位移速度，评价速度素质。

2.场地器材：100米跑道6-8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。

3.测试方法：受试者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表，当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录成绩。

4.注意事项：起跑犯规两次者，取消起跑资格，成绩计为零分。跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。不准抢跑和串道。

(五)立定跳远(米)，分值20分

1.测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材：平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。