每天早上可以适量锻炼,抽15-20分钟做有氧呼吸,把身体调整到最佳状态;
适当添加衣服,夜晚开空调不要将温度调的太低,以免感冒.头疼;
保持室内或宿舍整洁,一个良好的学习生活环境有助于孩子保持一个积极向上的心态;
食物营养均匀搭配,尽量避免过多摄入油炸.肥腻等一些不易消化,易引起肠道细菌滋生的食物;
饮食以清淡为宜,多摄取蛋白,少吃淀粉和脂肪类食品,多喝白开水,调节体内酸碱平衡,尽量少喝或不喝碳酸饮料,副食以瓜果蔬菜等有机食物。
05.学习
抓《考试说明》和课本利用《考试说明》和课本进步明确考点和能力目标要求;
避免大规模刷题,不要熬夜学习,保证睡眠时间;
每天适量练习,保持做题和考试状态,这三天最忌讳放任学习,完全放空自己;
抓错题,把以往错题本,模拟考试错误集拿出来分析,查缺补漏,不要死钻难题怪题,也不要一味抱着课本无脑浏览;
适当多动笔写字,阅读文章,保持自己平时的书写和阅读速度。
06.交通、住宿
考试前一天,认真规划出行路线和时间,熟悉乘车或者地铁.步行路线,如是家长开车接送,遇到限号的,先要根据交警部门规定,领取高考车贴,并按要贴示;
不论是在家,出租房或者是宾馆酒店,一定要熟悉从住的地方到考场这段路线,了解出行并提前预留出应急时间;
07.考前当晚准备
清点考试用品,将准考证.身份证和“无声入场”证明材料(需要的开具)妥善保管,高考期间,所有标准化考场统一配备考试文具不需要另外准备。高考期间使用和换洗的衣物一并准备好放在显眼位置。
高教网教育的话:
高考,凝聚着家长们的心。十多年的学习培育,就是希望孩子能够上好学校,学高知识!有的家长比孩子还要紧张。紧张是好事,适度的紧张感,可以让事情做的更好。不过我们要张紧有度,为孩子适当减压,做好孩子的后勤准备任务,让孩子轻松走进考场,满意走出考场!实现共同的夙愿!!