1)人生是否成功，并不完全决定于一场中考，未来还有很多创造美好未来的办法，这样才能放下思想包袱; 2)把注意力集中到自己能够控制的事情上去，不要为一些无法控制的因素烦恼; 3)给父母写一封信，说出自己心里最想说的话，释放一定负面情绪; 4)每天保证必要的休息和运动; 5)家长也要给孩子舒缓一些压力，让孩子能平心静气的面对大考。