我是一名企业培训师，同时还是一位马拉松爱好者。就在今年5月，我刚参加完大连的马拉松，成绩竟然提高了30%，这让我惊喜不已。

站在起跑线上

　　去年年初，在一群朋友的怂恿下，同时也为了让自己走出亚健康状态，我开始每天跑步。随着体力和耐力渐渐增强，朋友说：你都能跑这么远了，挑战挑战自己吧!于是我报名参加了上海马拉松，开始了自己的长跑故事。

　　培训工作之余，我来到了马拉松比赛现场那天有7万多人参加比赛，开始的几公里是人山人海，那情景简直就像逛庙会。当发令枪响起，人群开始缓缓移动，我跟随着人潮出发、前进。但我并不慌张，我根据自己的速度，一步步向前。身边有超越我的，也有被我超越的，但是我一直坚信不要改变自己的速度。

　　到20公里的时候，我看到很多人开始放弃，甚至直接退出。这时，我对那些还在跑道上的人说：跑起来，加油啊!快了!因为我知道他们一旦停下来，就意味着放弃。

　　终点终于到了，我激动得开始飙泪，觉得自己挑战成功了。随后，我参加了当年的香港渣打马拉松，以及扬州鉴真半程马拉松。每一次都在挑战自我，虽然成绩不是很好，但我很快乐。每到一座陌生的城市，我就用眼睛去记录这里的每一个人、每一个景，用跑鞋去丈量这里的精彩。

像做培训那样训练自己

　　第一次跑步的场景至今历历在目跑了800米不到，我就气喘吁吁，勉强跑完了1000米，这离最初3公里的目标差得远了。于是我利用自己培训的专业优势，像培训一名新员工那样，制订了学习计划，开始循序渐进地训练自己。

　　多年的培训经验告诉我，如果没有目标，人们多半不会主动学习。因此，我按阶段制定了学习计划：开始设定的目标是3公里，后来逐渐提高到5公里、7公里、10公里，一直提升到最后的42公里。

　　马拉松让我看到积累与实践的可贵，反过来也给予我工作的启示。当我在做部门主管培训项目时，我意识到，一个优秀的管理者不是培训出来的，而要在知识和实践中锻炼出来。因此，我给每个学员制定了学习规划，先从基础开始，后到管理学，最后再到领导力、团队教练辅导等;每一个课程完毕后都要进行相应的考核;在开始下一阶段培训课程之前，对前期课程做回顾。这样，每个学员可以边学边练，在不断修正的同时巩固所学知识。

　　坚持与勤奋也是培训的秘诀。有一段时间，我曾经每天花9小时只培训一门课程，从不间断。虽然重复的过程是枯燥无味的，但既然自己选择了培训道路，便要坚持下去。正如跑步的过程虽然重复而单调，但也是一种修炼。