老师上课其实很累哦。声音一定要保护。否则，声音不好，不仅会影响自己的长期工作。第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和讲话。如果你需要大声说话，你可以使用扩音器来帮助你。第二，一天的总说话时间不得超过3小时。连续说话不得超过1小时半。请充分休息声带。多用鼻呼吸，把胸式呼吸改为腹式呼吸。第三，平时可以用润喉片刺激唾液分泌。生活中要注意天气的变化，保持口腔清洁。请多喝胖海泡的茶。