高教教育

如何认识青少年的情绪并学会调控情绪?

发布时间: 2021-03-25 16:03

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于星火|二级教师
2021-03-25 16:14
(1)青少年在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化;(2)情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至让我们做出一些违反道德和法律的事情;(3)对于情绪多变、容易冲动的青少年来说,情绪更应注意调节。 调控情绪要注意转移:分散注意力;做自己平时最感兴趣的事;改变环境等。 调控情绪要合理发泄:在合适的场合用合适的方式发泄自己的情绪,如:在适当的场合哭一场;向朋友倾诉;进行剧烈的运动等。 调控情绪要理智控制:自我解嘲、自我暗示、自我安慰、自我鼓励、心理换位、学会升华等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

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