摆正心态，不要总是给自己消极的暗示，调动自己对课堂学习的兴趣和注意，这样就易专心听讲。 保持集中注意的心理状态。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，比较抽象、概括，需要借助意志力的帮助，自我控制，排除分散注意的各种因素， 做到有意识、有目地学习。 训练听课技巧 有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。 一是要作好课前预习，了解老师讲课的重点、难点; 二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松; 三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现疑点，激发听课兴趣; 四是努力追寻老师讲课的思 路，找出自己的疑难点，及时提问