心理紧张是因为高考生没有调整好状态，想要舒缓紧张心理可以使用以下三种办法： 1.静下心来，然后深呼吸6次，再睁开眼睛，你会发现自己无比的轻松。 2.考生在进考场的时候准备一瓶矿泉水，矿泉水是高考允许携带的，如果考生的心情过于紧张，可以喝三口，通过吞咽动作来环节紧张心理。 3.过于紧张就把眼睛闭起来，想象自己在美丽的的大自然中，这样就能使自己心情无比的舒畅。