高中学生的学习生活压力比较大，学生之间的竞争也比较激烈，并且此时的孩子正处于青春期，种种原因都会导致一些高中生失眠的，如果不及时解决高中学生失眠的情况，长此以往会导致学生神经衰弱的，这不仅影响孩子的学业，更影响孩子的生长发育，所以家长一定要重视高中生失眠的问题。首先，家长应该多和孩子沟通沟通，来分析一下是什么原因导致失眠的。是因为学习压力大，还是因为孩子本身自己焦虑所造成的，只有找到失眠原因才能解决孩子失眠的问题;其次，家长可以通过饮食的方法来缓解孩子失眠的问题，在日常饮食上，家长不要让孩子食用辛辣食物，多吃一些温和有营养的食物，睡前可以给孩子喝一杯温牛奶，这些都有利于缓解孩子失眠的症状;最后，孩子睡前可以用热水泡泡脚，来听一些舒缓的音乐，让身体放松下来，心情比较愉悦也容易睡着。