针对中考生失眠，家长要做好三件事： 1.家长必须调整好自己的心态 通常考生的心态会受家长影响，因此想要让孩子避免出现焦虑情绪家长必须要调整自己的心态，让自己保持一颗平常心。在家长焦虑的时候，家长要学会积极的缓解自己的焦虑心理，千万不要在孩子面前表现出自己的焦虑。 2.给孩子提的要求要合理 一些家长通常会不正视孩子的学习实力，对孩子提出的要求会过高，孩子为了实现家长给的目标而疲惫不已，进而会产生焦虑心理。作为中考生家长，要学会鼓励孩子尽力就行了，考前给孩子吃个宽心丸是最能使中考生放松的。 3.临考前切忌制造紧张空气 中考生最怕紧张，临近中考家长什么事都不让考生做，只让考生一心应付考试，其实这就是给孩子制造紧张空气，这样长久下去必然会加重考生的考试焦虑，家长要让孩子与平常生活一样进备考，这样才能提高复习效率。