3.做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

　　㈢震后：迅速开展自救互救

　　自救：

　　要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

　　尽量改善自己所处环境，要保护呼吸畅通，扩大和稳定生存空间。

　　设法脱离险境。尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，等待救援人员到来。

　　④维持生命。

　　震后积极互救：

　　通过震后互救体会社会主义大家庭的温暖，体会到一方有难、八方支援的社会主义风尚。

　　三、活动总结：

　　播放相关歌曲，如《爱的奉献》等。

　　通过今天的活动，同学们了解了地震的发生原因，认识了地震前兆，掌握了科学的避震技巧、自救及互救的常规方法，这些是一些最基本的常识。地震使成千上万的人失去了家园，甚至失去了生命，我们为那些在地震中凋谢的生命之花而感到难过。

　　地震在带给我们悲伤的同时，也带给我们战胜灾害的力量和勇气，我们看到了无数感人的场面：我们看到了国家领导人的身影，我们看到了解放军的身影，我们看到了白衣天使的身影。我们并不孤单，全国、全世界的人民都在关心我们。

　　在灾难面前，我们看到了巨大的民族精神，一方有难，八方支援，我们为中华民族而自豪！