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中考体育备考技巧：实心球如何仍的更远（2）

中考体育2018-12-10王新老师

　　3.坐姿、蹲姿式双手头上扔实心球练习：面对投掷方向，分别采取坐立和下蹲的姿势，双手持球由头上向前上方将球投出，体验上肢和腰部用力的方法。

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