3、上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。
4、深呼吸：吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于饱和状态，然后再逆序呼出气体。
5、节律呼吸：走34步用鼻吸气，再走34步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。
6、强烈呼吸：先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。
7、激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出嗤嗤声。
职业压力管理带你跳出压力（3）
职业规划2018-11-28王新老师
上一篇：
职业选择应与心理倾向吻合
下一篇：
你自己的职场生存方式
