分析自己的饮食习惯,
找出需要改进的地方,让营养更均衡。
每周至少三次运动,持之以恒,
至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极),
身心健康,精力充沛。
16、让快乐贴身相随
快乐的人会微笑或哼唱,甚至吹口哨,
有快乐的想法,你就会飞起来。
专注地想快乐的事,让自己产生向上飞跃的力量。
日积月累,快乐会变成一种习惯。
17、年轻不老心
忘记身份证上的年龄,
找出自己觉得重要的,以及会让自己心跳加速的事物,
让这些点点滴滴充满生活,
就能让自己的心态变年轻。
18、磨亮想像力
要更有创意,就要像孩子般地思考,
比如重看一本最喜欢的童书,学习小孩子的思考方式;
或者读一首诗,在心里想像它的意境;
一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐,
一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力。
19、笑纹比皱纹重要
儿童平均一天笑500次,成人只笑15次,
任何小事都可以让小孩乐不可支,鼓励自己在笑声中享受人生。