张某1983年1月参加工作，2013年6月退休，缴费未中断。缴费年限先算年、再算月，为30年零5个月，不足1年按1年计算，所以，缴费年限为31年。缴费年限每满1年增加1元，张某可增加31元，(31×1=31)。缴费年限超过15年，每满1年再增加1元。张某可得16元，((31-15)×1=16)。这一项目合计张某可涨47元(31+16=47)。

自去年，挂钩调整中就增加了“退休(职)人员、五七家属工按照本人2015年12月领取的统筹内月基本养老金为基数，按0.5%的比例增加基本养老金。”

张某统筹内养老金为1950元，该项目张某应涨9.75元，(1950×0.5%=9.75)。根据“见分进元”的原则，张某可涨10元。

这一步，张某可涨57元(47+10=57)。

第三步：艰苦边远、高龄人员对号入座

调整中，对高龄和艰苦边远地区的退休人员均有不同程度的倾斜。假设张某在艰苦边远地区人员的退休范围内，他可再增加5元。

以上三步合计，张某一共可以增加140元(78+57+5=140)。机关事业单位退休人员的养老金调整步骤与企业相同，退休人员可参照以上步骤计算。