重视培养孩子调节情绪的能力，鼓励孩子多进行自我情绪调节

重视小学阶段孩子情绪调节能力的培养，充分利用教育机会。进入小学后，孩子面临的情绪调节问题和需求增多，此时昌锻炼孩子调节情绪能力的机遇。家长不应剥夺孩子学习的机会。例如，孩子一发脾气，家长就答应孩子的要求，孩子就没有机会训练自己如何调节自己的愤怒。

用进废退，鼓励孩子多使用调节情绪的策略，而不是沉浸在情绪中。虽然孩子情绪调节能力受到大脑成熟程度的限制，但是孩子经常调节情绪，能刺激大脑相应脑区的快速发展。这反过来也会促进其他能力的提高。

根据孩子的特质，引导孩子学习不同的情绪调节策略

根据孩子的特质，教孩子学习不同的情绪调节策略。

对于外向的孩子，家长应耐心听孩子有关于情绪变化的倾诉，与孩子一起讨论如何直面问题，从源头入手，解决问题，调节情绪。

对于外向的孩子，家长需要让孩子渐渐意识到逃避、远离等以情绪为中心的应对方式不能从根本上解决问题，只能暂时缓解不良情绪。要慢慢引导孩子直面问题。

帮助低年级孩子学会正确表达自己的情绪，，帮助高年级孩子学会直面问题

由于低年级孩子调节情绪的依赖性强，家长需要耐心，给予及时的帮助。当孩子过度陷进消极情绪中时，家长应该帮助孩子调节情绪。

对于低年级孩子，教给孩子正确发泄情绪、转移注意力的方法。例如，发泄(哭、喊)、分散注意力(吃、做运动、玩游戏)、暂时“隔离”。等孩子情绪过去后，再开始跟孩子一起商量怎么解决问题。

对于中高年级的孩子，家长需要有意识地引导孩子采用以问题为中心的调节情绪策略。当孩子在使用远离、分散注意力等方法时，家长应该提醒孩子思考“什么引起了这种情绪”、“应该怎么解决这件事”，引导孩子直面问题。

策略4引导孩子关注自己的情绪，跟孩子分享调节情绪的方式

引导孩子关注自己的情绪。这磁做一方面可以帮助孩子了解自己的情绪，另一方面孩子在整理自己情绪的过程中，也能释放自己的负面情绪。