4。根据个人的情况不同。适当地作些饮食上的调理。例如，多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪。多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。湿热季节的养生保健。

根据这段时节雨量增多、气温升高、空气潮湿的气候特点，养生保健要注意以下几个方面：

1。在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

3。天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有旬老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风，心情宜静，所谓心静自然凉”。

4。搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

6。加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高抗病能力。

7。少去公共场所。在疫病流行期间，尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。

家居防霉方法推荐

1。开空调。一般的家庭要常开门窗，使室内外空气疏通，如果室外的湿度比室内高，就不宜开窗了。这时可将家中的空调打开，因为空调也有除湿作用。

2。选择干燥剂吸潮。干燥剂、燥粉剂及颗粒剂，可使其身边的空气干燥，达到吸潮作用。市民将换下的衣物及时清洗晾晒干后，放人密封的柜箱内，再放入干燥剂，若发现干燥剂吸潮后结块有水分时，要注意及时换新的。也可在储藏间放一盆石灰干。