8.仰卧起坐

(1)测试目的

测试学生的腹肌耐力。

(2)场地器材

垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

(3)测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝 为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不 计该次数，精确到个位。

(4)注意事项

A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。

C.受试者双脚必须放于垫上。

9.引体向上

(1)测试目的

测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

(2)场地器材

高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

(3)测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

(4)注意事项

A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

10.握力

(1)测试目的

测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

(2)场地器材

电子握力计或弹簧式握力计。

(3)测试方法

受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触受试者的衣服和身体)，记下握力计指针的刻度(或握力器所显示的数字)。用有力(利)手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。

(4)注意事项

保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

11.50米跑

(1)测试目的

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

(2)场地器材

50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块(一道一表)。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。