(3)免疫力低下，经常感觉身体不适

(4)饮食和睡眠习惯改变

2、职业倦怠的情绪信号：

(1)失败感和自我怀疑感伴随

(2)丧失工作积极性

(3)感觉无助、困扰和挫败

(4)越来越愤世嫉俗和消极

(5)疏离人群，感到孤独

(6)成就感不足，幸福感下降

3、职业倦怠的行为信号：

(1)疏远人群

(2)行事拖沓，工作效率降低

(3)暴饮暴食或以烟酒解愁

(4)把挫折归咎在别人身上

(5)常迟到早退或者请假

如果您发现自己在最近一段较长的时间内有如上症状，那么，您就很有可能遭遇了职业倦怠。

那如何走出职业倦怠的困境呢?好人生健康风险管理专家有以下几点建议：

1、拓展自己的职业发展空间。如果向上晋升拓展发展空间有困难，也可以试着向侧面发展自己的职业空间。向上升不是每一个人都可以走的职业之路，赢得一个侧面移动的机会，也可以扩展您的工作范围，为您赢得更好的发展机会。

2、为工作设立一个边界。虽然工作非常重要，但还是要记得为工作设立一个边界，分清工作和休息的界限。时刻提醒自己工作其实是为了生活，平衡好工作和生活这天平的两端，不要因为工作而失去了生活。