（2）如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体，则判该次无效；如果两次引体向上的间隔时间超过10秒，则终止测试。

（3）考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。

（五）女生1分钟仰卧起坐

1．测试方法

（1）场地器材：硬质体操垫若干块，使用仰卧起坐电子测试器械。

（2）考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，固定脚踝位置，仰卧时两肩胛必须触垫。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”（或哨声）口令的同时计时，记录1分钟内完成的次数。

2．测试规则

（1）考生两肩胛没有触垫，或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，则判该次无效。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

（2）考生有1次测试机会。

（六）30秒立卧撑

1．测试方法

在塑胶场地上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。

2．测试规则

考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有2次测试机会，取其中最好一次成绩。

（七）立定三级跳远

1．测试方法

（1）场地器材：在沙坑或塑胶场地上进行；沙坑沙面与起跳点（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用电子测试仪。

（2）考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不能踩线；第一跳双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用左或右单脚交换起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地点后垂直距离。