听从测试员“预备-开始”的提示音进行考试，从语音“开始”即开始自动计数。考生在自己的测试区域双脚起跳，每跳一次且摇绳一周为一次有效，考生应在标识的区域内跳绳，在最后5秒会由测试员语音倒计时，1分钟时间结束，仪器自动停止计数。

考生只有一次考试机会。如考生在考试过程中鞋带脱落或被他人影响，绳子缠绕等不可抗因素得到监考老师确认后可申请一次补跳机会。

考试结束后，考生在电子显示屏幕上查看成绩。

考试犯规时，当次成绩无效。

（三）犯规行为

1. 一跳多摇、单脚跳及一跳一垫步均判为犯规；

2.跳出规定的区域，影响到他人；

（四）注意事项

测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。

考试跳绳现场已提供，考生不得自带跳绳进入考场。

五、引体向上（男）

（一）场地设置及器材规格

在高单杠上进行，考试所用单杠必须符合相关要求；根据实际情况，可分别设置高度不同的场地，供考生选择；单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可选用松软的沙子、体操垫等。

（二）测试方法

引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持教育考试卡照片与本人相貌比对)、检录。考生在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数；考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。

考试时，考生出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但可以继续考试。

（三）犯规行为

没有从静止动作开始做动作；

两次动作之间，手臂没有充分伸直；

动作完成时，下颏未超过杠面。

（四）注意事项

1.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

2.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

六、1分钟仰卧起坐（女）