辽宁中医药大学军训科目时间安排,大一新生入学考试军训时间(3)

辽宁高考2018-07-07李天扬老师

2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。

3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。

军训中:

1、随身带防晒霜:防晒指数PH30\PA++的就够了,要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错,价位也合适。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。

2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。

军训后:

1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来

做到以上几点,如果你还被晒黑了,那就天理难容了!

2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜,利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的还可以做个简单DIY,实惠又有效。

3、睡觉前擦美白晚霜:用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。在军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等,详情可以参考《天然防晒,吃一些含有防晒物质的食物》

军训防晒肯定要使用一些防晒用品。军训长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些有防晒系数的隔离霜,防晒霜,那么你首先就要明白SPF防UV防水之类的防晒品知识,可百度之!

军训的时候还要注意一些防晒的细节,军训防晒晒后修护是很重要的一件事。也许军训了一天会很累,但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧,《N多夏天晒后美白小秘方》如果你坚持到了,到时候你就可以知道效果了,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!

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