⑨如何避免不良情绪，如何创造好心情?这是养生之道中最关键的部分。道家为此选择闭关;佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”;儒家设法约束举止;武术家更是想尽办法让自己入静。数千年来，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁!

⑩淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，这些成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决不良情绪伤害的途径。

⑩没有什么事情值得你真正生气，因为生命一定远比那些事情重要;没有什么人值得你生气，因为你无需因为他们而伤害自己。不要出卖你的心情去制造压力，不要出卖你的心情去累积负面的情绪!照顾好自己，首先要照顾好你的心情。

(摘自《济南时报》有删改)

1.细读第①一③段，分析生气影响人的身体的过程，在下列的横线上填写恰当的内容。(4分)

生气产生心理变化→→(系统正常生产停止、、免疫受到抑制、循环能力下降、消化功能减退)→机体应激→诱发多种疾病

2.下列说法不正确的一项是()(3分)

A.情绪紧张导致压力增加，机体不得不强化心脏的跳动来保证身体所需的供养，这就会立刻引发心脏病。

B.不良情绪积累对人造成的危害，远比营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害严重得多。

c.陷入了不愿意面对的境遇、碰上了让人失望的事情、预期的意愿没有达到，是一个人产生不良情绪的主要因素。

D.道家闭关，佛家“八戒”，儒家约束举止，都是为了避免不良情绪，创造好心情。

3.联系上下文，分析下列加点词语的作用。(4分)

(1)你的每一次心情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响。

答：

(2)为了应激，血糖也不得不升高，机体还要将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，以支持能量的应激供应，这兢当然地引起糖尿病!

答：

4.文中画线句子用了什么说明方法?有何作用?(4分)

(1)人生气10分钟，所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。

答：

(2)不良情绪的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生。

答：

5.读了此文，你认为避免不良情绪伤害的重要途径是什么?生活中，遭遇不良情绪时，你常用什么方法排遣?(4分)