安利两种强化记忆的姿势：挺直身子和拱起背部：重点都是要保持记忆内容和眼睛之间的距离。
拱起背部，就是刻意把头凑近资料，笔记和书本，有种蒙上被子的感觉。这样，周围的事物就被遮住，视线就可以集中到要记忆的内容上但是比较费体力，考试冲刺时可以使用。
4.发出自己要记住的指令
为了牢牢记住知识，专注是很重要的。怎样提高注意力呢?答案是:自己给自己发指令，来检验记忆结果。
例如，当你与某人碰头时，穿过装饰着花的房间，你就可以给自己发出指令：“看那束花”;然后问自己：“什么时候?在哪里?谁摆放的?用了那些花?等等”接着再具体到：“有几朵玫瑰·?有几种颜色?……”像这样通过提问来控制自己的注意力，专注于记忆对象，就可以准确记住知识了。
