儿童青少年各类膳食摄入标准（北京市疾控中心昨日公布）

谷薯类1-3年级小学生每日谷薯类摄入量300-400g，4-6年级小学生达到350-400g，初中生达到400-500g，高中生达到400-600g

新鲜蔬菜1-3年级小学生每日新鲜蔬菜摄入量要达到300-350g，4-6年级小学生达到350-400g，初中生达到400-500g，高中生达到500-600g，其中深色蔬菜至少占一半

新鲜水果1-3年级小学生每日新鲜水果摄入量要达到150-250g，4-6年级小学生达到200-300g，中学生达到250-400g

肉类小学生每日肉类摄入量要达到100-150g，中学生达到125-150g

奶、蛋每日300ml奶及奶制品；每天保证一个鸡蛋

水足量饮水，每天1200-1500ml，不喝含糖饮料

油盐烹饪方式少油少盐，每人每日25g植物油，6g盐