上中形成的武术，怎么练，用什么招，里面一定有精华。只是通过套路很难理解，必须在实战擂台上去重新挖掘他的价值。练武就不能逃避实战，最终必须面对擂台。传统武术分为三个层次，第一是基础的力量、速度和协调性训练，通过石锁、梅花桩等基础练习来达到。第二层次是打击力和抗打能力，打靶、打桩来获得这部分力量。第三层次才是技法和招数，研究如何将力量运用于实战。我练习武术30多年，一直热衷传统武术的传承，但同时我也在担心中国武术现在究竟走向何方，我走上擂台也是希望引起大家对于中国武术的关注和反思，让更多人来关注武术的实战功能。 格斗迷：很多武术门派的传人不愿上擂台，很大的原因是怕输了损害到门派的颜面，作为少林弟子，您有没有这方面的顾虑？ 释延孜：我练习的是少林武术，少林武术也是中国武术的一部分，但我肯定不能代表少林门派。在擂台上，我只能代表我自己。大千世界每个人的想法不一样，不能因为别人说好说坏，你就不敢面对挑战，不敢向前迈步。练武就不能逃避拳台，我想让大家都关注武术的实战发展，为此我愿意做先锋，愿意做垫脚石。胜负不是关键，我个人的名利也不重要，重要的是唤醒，中国武术的崛起绝不是一个人的胜负，而是所有武术人的继往开来。这就像打仗，前面的人倒下，后面的人继续冲锋。只有这样，中国武术才会被重新认可，这是一次革命，让世界重新认识武术的魅力，让更多人能通过武术来获得身心的健康。 格斗迷：很多人觉得内功非常神秘，您能为我们解释下少林的内功是什么吗？ 释延孜：外有形，内无形。我理解的少林内功分为两个部分，第一是调气。气力气力，气是力之本。气是无形的，但它可以产生能量，令你的内脏健康，令你的肢体有力。第二部分是心理训练，正直、有毅力、有见义勇为的勇气，慈悲和良心，这些都是属于内在的修炼，也是少林内功的一部分。 格斗迷：听说您申请在英雄传说擂台上和西蒙.马库斯打一场，马库斯至今36战未尝一败，其中22次KO对手，而且在中国的七场中泰对决中保持全胜，其中2次是以一打二，您为什么想挑战这样一位强大的世界冠军？此前您了解马库斯吗？您觉得比赛应该用什么规则？ 释延孜：我看马库斯的体重和我差不多，我是83公斤，也可以降到80以内和他打。我和谁打都可以。我看过马库斯的比赛，他力量不错，招数也很简洁，经验非常丰富。规则上我觉得少林功夫可以适应任何规则，我也愿意接受国际规则来对战，这都不是问题。 格斗迷