少林寺最强武僧释延孜，少林功夫是怎样炼成的？
　　2016年1月3日，英雄传说2014世界搏击王者争霸赛在山东举行，少林寺第34代弟子、少林寺实战第一人释延孜主动请战不败拳王马库斯。25年前,释延孜曾经拿到过全国武术散打锦标赛冠军,但那时候的荣誉与现在的荣誉有着不同的感觉。
　　英雄传说2014世界搏击王者争霸赛，在两场引人注目的比赛中，中国年轻选手刘威仅仅耗时五秒，就KO了法国的选手尼古拉斯，赛后尼古拉斯被送往医院急救；另一场比赛，少林实战派第一人，也是少林寺的四大护法之一的释延孜一举KO38岁的泰国选手也是泰拳教练蓬查拉齐，取得自己的国际赛首场胜利。
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　　1,练拳不练把，等于胡乱打。
　　把是拳中之王，练拳不练把。这两句中的把是指高级的散手动作，是克敌制胜的绝招妙术。把是无数拳家从交手比武中提炼升华出来，潜心揣摩，又应用于实战中，经受了无数次的挑战和考验，经过岁月长河的淘洗流传了下来。这正是武术技术形成和发展的历程，在初步的实践中获得形式，又多次在实践中得到发展。经过不断认识、反复综合，逐渐上升到技击理论。以这些理论为指导，更加变化、发展、丰富了武术的形成。

　　把是拳术中的精华，也是调动人体潜能的一种方法。这些把法看上去很简单，但其可以变化几种、几十种，在训练中按照一定的方法依次练习，反复锤炼，要体会到其中奥妙，需花好多年，应有一杆子扎到底的精神。在应用时，可因敌而变；再加上功力，三招两式就可解决战斗。若不得要领，相应的技能是练不出来的。
　　闻名的招法极多，如：太极拳中的断劲法、弹击法，定人发人的拦截手；形意拳中的崩拳，迎面掌；大成拳中的三角步、旱地行舟；八极拳中的猛虎硬爬山；三皇炮捶中的夫子三拱手；以及虎扑、插拳、塌掌、炮拳、黑狗钻裆、丹凤朝阳等等。
　　2，招没绝，功夫有绝

　　招是指散手中的招术。绝招是某些武术家在某个招术上练得精；兼之有较深的硬功，运用起来得心应手，所向披糜，使人难以抵挡，屡用屡胜，代代相传，成了所谓绝招。绝招是相对的，天下无敌的绝招是没有的，但功夫是绝的。绝招仍是散手绝技的精华。如清末形意名家郭云深就以半步崩拳打天下，这高深的造诣，是多年练功的结果。因此练武一定要练内功。

　　《少林拳术秘诀》指出：柔术（武术）之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之则，神功为造诣之精！意思是拳种门派虽多，但共同的原则乃气功锻炼，这是达精深造诣 神功的唯一正确途径。又说： 尝见乡里间之年少子弟，有专力技术而面黄肌瘦者，更有因而渐成痨瘵以者……这是练功不得法违背人体生理，单纯追求技击。外壮反致残身殒命。今天练功不得法者亦不在个别，如以手击砖石、千层纸致手骨畸形，皮肉非正常增生变厚，皮下组织神经受损，双手麻木振颤的；有以肩背撞树，致胃肠下降数厘米，遭受针药开刀之苦；有练功至花甲者，身架不正，洼胸弓背，筋络不合；气血不调，酿发诸病，苦不堪言等等。书中分析说： 盖以外功之练习，乃肉体筋骨所有事而内功之修养，实性命精神所皈依。离而．二之，则为江湖末技；合而一之，则为神功致！那种既昧于呼吸运使之精，复不鲜刚柔虚实之妙，乃以两臂血气之力，习于一拳半褪之方，遂自命个中专家。此下乘之拳技！说明不配合气功锻炼的简单外练，不过是下乘功夫。