放纵。如果考生们通宵达旦地打牌、玩电脑,或是酗酒,这是从一个极端走向另一个极端,是非常不可取的,任何时候都要有节制。梁雪梅建议,考生的家长应适时提醒孩子,不能满足孩子的所有欲望。
考后注意调节情绪
梁雪梅介绍,高考前考生们神经处于高压状态,心情紧张,生活作息、饮食各方面都围绕高考而来。考试过后,考生们压力得到释放,生活作息也容易被打乱。等高考成绩出来,各个高校分数线逐一公布,考生们的神经又再次紧绷起来。许多考生在这个过程中,压力增减起伏巨大,难以适应,就很容易出现问题,在这个过程中,太焦虑或太放松都属于‘考后综合征’,考生和家长们都应该警惕。
对于考后太放松的考生,梁雪梅强调要有节制。对于考后过于焦虑的考生,梁雪梅则建议:最好的心理调试法是重新树立自己的目标,让自己‘忙’起来。梁雪梅介绍,这类考生出现心理问题之初都是有一定征兆的,如情绪异常、精神疲惫、失眠、胃口差等,家长们也应时刻警惕。而考生自己可以通过转移注意力来调节情绪,如发展自己的兴趣爱好,适时增加体育锻炼,学习一门新的技能(如考驾照、学钢琴),或是帮父母做家务等都是不错的方法。