关于夏日防暑的广播稿
大家好:
这里是校园之声,很高兴又跟大家见面。
炎炎夏日,今天你防暑了吗?;各位老师同学大家下午好,欢迎收听本期的校园之声,;时间过得真快,我们又进入了一个炎热而又充满生机的;1、出行躲避烈日;夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至1;2、别等口渴了才喝水;不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了;夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较;插曲;3、保持充足睡眠夏天日长夜短,气温高
炎炎夏日,今天你防暑了吗?
各位老师同学大家下午好,欢迎收听本期的校园之声,我是主持人——,本期我们的主题是,炎炎夏日,今天你防暑了吗?
时间过得真快,我们又进入了一个炎热而又充满生机的夏天,在享受夏日的快乐的同时,不要忘了防暑,保持身体健康哦!本期,我们将为大家介绍一些防暑的方法,希望这些可以帮助大家度过一个愉快而又清凉的夏天。
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。