办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。

下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

特别注意饮食的调理

1)不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度;

2)饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。

3)夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;

4)新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素c;

5)谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素b类，有利于提高机体的抵抗力;

6)应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

甲：亲爱的同学们，以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容，感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!

乙：下周再见!

2016小学生夏季广播稿范文二

亲爱的同学们，你们好!伴着五月的花香，我们这一期的红领巾广播又和大家见面了!

甲：我是主持人孙俊超。

乙：我是主持人姚雨。

齐：今天我们红领巾小广播的主题是——《缤纷五月》，我们将向大家介绍五月份的有关节日及其相关内容。希望大家能够喜欢。

甲：说起五月，我倒要考考你，你知道五月都有些什么节日吗?

乙：这可难不倒我——五月一日是劳动节，五月四日是青年节，五月第二个星期日是母亲节，五月十二日是护士节，农历五月初五是端午节等等

甲：哇!五月份的节日真多啊，怪不得要称它为“缤纷五月”呢。

乙：是啊，那你知道今年的端午节是在那一天吗?

甲：我知道啊，就是在下下个周三，6月12日。那你知道端午节的来历吗?

乙：这你可难不倒我，端午节在农历五月初五，是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。