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小时 % %　　
小时 % %
天 % %
天 % %　　
天 % %　　
天 % %　
从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是分钟、小时、小时，分别遗忘%、%、%；—天遗忘率稳定在%—%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的—小时，最晚不超过天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。睡前醒后——记忆的黄金时段：睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。早晨起床后，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。　　，